alimentação

1 A educação alimentar é sinônimo de qualidade de vida apenas com uma boa alimentação o copo
2 humano é capaz de funcionar muito melhor e ainda produzir serotonina “hormônio da
3 felicidade”./ É preciso estabelecer normas de boa alimentação no cotidiano, o corpo necessita de
4 uma certa quantidade de calorias e nutrientes para funcionar bem./ Pular refeições durante o dia é
5 errado, pois tende-se a compensar em outras refeições, o mais saudável é comer em pequenas
6 quantidades cinco vezes ao dia./ Uma ótima dica é levar o seu lanche saudável de casa./ Sempre
7 que for necessário emagrecer é importante o acompanhamento de um profissional e tomar muito
8 cuidado com remédios que se dizem ser milagrosos segundo a nutricionista e professora do
9 Centro Universitário Metodista Ipa, Viviane Ferrari.
10 DI: Acredito na reeducação…
11 DF: Mais perder peso.
12 Algumas dicas simples como as fornecidas pelo livro “Vigilantes da Saúde”, de Luiz Santos da
13 Silva, são uma boa opção para começar uma reeducação alimentar: fazer sempre uma boa
14 mastigação, pois comendo rápido o cérebro não registra o sinal de saciedade./ Tomar no mínimo
15 oito copos água por dia, que além de diminuir a retenção de líquidos ajuda na lubrificação do
16 Intestino./ Para que tenhamos uma boa qualidade de vida o importante é aproveitar cada
17 momento durante a refeição, saber escolher o que estará disponível em casa além, é claro, de
18 conter os impulsos na hora das compras, evitando ir ao supermercado com fome.//
19 Com noticias de como se ter uma boa qualidade de vida, Aline Chieza
PADRÃO 65:
1 linha = 65 toques = de quatro a cinco segundos
1 lauda = 12 linhas = aproximadamente um minuto